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简单的西兰花烩虾仁——营养家常菜必备

来自岣嵝峰夭桃浓李的九夜月 | 2025-08-08
    今天周末,宝宝回来吃饭饭啦!~    蔬菜和海鲜的搭配感觉不要更赞哦,营养棒棒的,赶紧Make起来。    鲜虾是麻麻从老家带来的,已经焯水拉,喜欢虾仁口感更加爽滑Q弹的同学们,可以直接鲜虾剥壳,去虾线,后背开刀就行啦。    很家常的做法,手残党也可以轻松驾驭呦~

食材

西兰花 一颗虾仁 7只蒜头 一个蒸鱼豉油 适量食用油 适量盐 适量味精 适量

操作方法

1将西兰花切小块,洗净。2鲜虾焯水剥壳,后背开刀对半切。3西兰花焯水,记住不要超过一分钟。4蒜头切片。5锅热后,导入食用油,加蒜片,爆香6加入西兰花和西兰花翻炒,依次加入盐,蒸鱼豉油(大概3小匙),少量水,最后些许味精。7闷20秒,出锅。

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