操作方法
1第一种：紧张 有很多职场人在一遇重要场合或者开会、汇报工作时，就会表现得惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。 对于这种不良情绪的调整，主要还是多增加自己的自信心，安全感与工作上的经验与能力。 因为在职场中，一个人的自信心与安全感，以及工作上的能力与经历，能让你更好的处理工作中的难题与挫折。
2第二种：沉默 有些人天生不大合群，不善于与人交往，在工作中就会很容易被孤立起来，而越孤立越沉默，进入到一个恶性循环之后，发现自己的职场会越来越不开心。 对于这类朋友的调整，首先是要多学会人际交往的方法，多与别人交往，克服自己性格上的缺点，完善自己的性格。
3第三种：急躁 很多朋友一般在工作中受挫时，就会表现得缺乏耐性、急于求成，但是却会发现，越急越错，越错越急，更容易犯下错误。 建议这类朋友多进行一些情商方面的训练，学会管理自己的情绪，调整自己的心态。
4第四种：犹疑 这种类型的朋友，也就是所谓的“前怕狼后怕虎”的性格，他们工作时，往往会犹豫不决，办事缺乏果断，瞻前顾后，结果往往会错失良机，甚至做出错误抉择，导致自己的工作不能及时的、高效的完成。 多培养自己的独立性，多增强自己的主见意识，锻炼自己的独立工作能力对这类型的朋友会有很大的帮助。
5第五种：胆怯 这类人天性胆小，在工作中害怕承担责任与风险，在工作中总是害怕出现，小心翼翼，导致很多工作无法高效的完成。 多增加自己的自信心，学会承担责任，胆大心细，才能让这类朋友更好的工作。
2第二种：沉默 有些人天生不大合群，不善于与人交往，在工作中就会很容易被孤立起来，而越孤立越沉默，进入到一个恶性循环之后，发现自己的职场会越来越不开心。 对于这类朋友的调整，首先是要多学会人际交往的方法，多与别人交往，克服自己性格上的缺点，完善自己的性格。3第三种：急躁 很多朋友一般在工作中受挫时，就会表现得缺乏耐性、急于求成，但是却会发现，越急越错，越错越急，更容易犯下错误。 建议这类朋友多进行一些情商方面的训练，学会管理自己的情绪，调整自己的心态。4第四种：犹疑 这种类型的朋友，也就是所谓的“前怕狼后怕虎”的性格，他们工作时，往往会犹豫不决，办事缺乏果断，瞻前顾后，结果往往会错失良机，甚至做出错误抉择，导致自己的工作不能及时的、高效的完成。 多培养自己的独立性，多增强自己的主见意识，锻炼自己的独立工作能力对这类型的朋友会有很大的帮助。5第五种：胆怯 这类人天性胆小，在工作中害怕承担责任与风险，在工作中总是害怕出现，小心翼翼，导致很多工作无法高效的完成。 多增加自己的自信心，学会承担责任，胆大心细，才能让这类朋友更好的工作。
