食材
花椰菜 适量午餐肉 适量红辣椒 一个大蒜头 适量蒜苗 适量油 适量盐 适量鸡精 适量蚝油 适量操作方法
11准备好食材。2花椰菜用手掰成小朵朵，起锅烧水（水里加少许盐）水开后，下入花椰菜焯水一分钟。
23花椰菜过凉水待用。4午餐肉切成小条状，红辣椒斜切，蒜苗切成小段。
35起锅烧油，油五成热时，小火下辣椒和大蒜头煸香。6下花椰菜翻炒均匀。
47下午餐肉翻炒均匀，加盐、鸡精、蚝油调味。8加蒜苗翻炒均匀，起锅装盘。
23花椰菜过凉水待用。4午餐肉切成小条状，红辣椒斜切，蒜苗切成小段。35起锅烧油，油五成热时，小火下辣椒和大蒜头煸香。6下花椰菜翻炒均匀。47下午餐肉翻炒均匀，加盐、鸡精、蚝油调味。8加蒜苗翻炒均匀，起锅装盘。
