操作方法
1制定夏季目标。从现在到暑假结束，你可以试着把你想做的事都安排好。列出你的暑期目标，注意哪些对你来说最重要。优先考虑那些对你的幸福和健康最重要的目标。
2打扫你的房间。如果你发现房子周围有什么乱七八糟的地方，也要整理一下。当你的环境干净的时候，你会感到更有效率和放松。通过消除杂乱来减轻你的压力。将零散物品存放在容器中，以帮助组织。
3去游泳。如果天气炎热，你可以去游泳池或当地的公共游泳池游泳。另一个选择是去海滩或者去附近的湖泊或池塘。如果你没有这些选择，只需坐在喷水器下冷却。
4去跑步吧。一定要避免在一天中最热的时候跑步，这通常是从下午12点到夏天的下午4点。试着在太阳升起之前或者在太阳落下之后跑步以保持舒适。跑步后保持水分充足，多喝水。
5和你的朋友们一起过夜。这是一个很好的方式度过一个晚上，并享受乐趣。在户外讲鬼故事，如果天气好的话，可以在篝火上煮点东西。如果你在室内过夜，就去看电影马拉松，玩棋盘游戏。
6计划一次野餐。和你的朋友一起去公园或海滩旅行。铺一条大毯子，分享零食和饮料。在收音机或iPod上播放一些音乐以享受下午时光。
7探索！如果你要去另一个国家或城市旅行，那么去许多不同的地点和景点。不要限制你去购物中心和餐馆。向居住在这一地区的人们征求意见，看看该做什么。如果你在夏天住在你的城市或城镇，试着像游客一样接近你自己的社区。去一家新餐馆，散散步，或者去一个你从未去过的地方。
2打扫你的房间。如果你发现房子周围有什么乱七八糟的地方，也要整理一下。当你的环境干净的时候，你会感到更有效率和放松。通过消除杂乱来减轻你的压力。将零散物品存放在容器中，以帮助组织。3去游泳。如果天气炎热，你可以去游泳池或当地的公共游泳池游泳。另一个选择是去海滩或者去附近的湖泊或池塘。如果你没有这些选择，只需坐在喷水器下冷却。4去跑步吧。一定要避免在一天中最热的时候跑步，这通常是从下午12点到夏天的下午4点。试着在太阳升起之前或者在太阳落下之后跑步以保持舒适。跑步后保持水分充足，多喝水。5和你的朋友们一起过夜。这是一个很好的方式度过一个晚上，并享受乐趣。在户外讲鬼故事，如果天气好的话，可以在篝火上煮点东西。如果你在室内过夜，就去看电影马拉松，玩棋盘游戏。6计划一次野餐。和你的朋友一起去公园或海滩旅行。铺一条大毯子，分享零食和饮料。在收音机或iPod上播放一些音乐以享受下午时光。7探索！如果你要去另一个国家或城市旅行，那么去许多不同的地点和景点。不要限制你去购物中心和餐馆。向居住在这一地区的人们征求意见，看看该做什么。如果你在夏天住在你的城市或城镇，试着像游客一样接近你自己的社区。去一家新餐馆，散散步，或者去一个你从未去过的地方。
