操作方法
1在适当的时候要学会放弃在我们的一生中，会经历过许许多多的选择，我总是渴望每一次的选择都能如愿以偿，总是只希望获得。事实上，世事不可能都象你所希望的那样，有的时候，你放弃一些东西可能将会获得更多，人不能一味的钻在一个牛角尖中出不来。
2要经常拥有一颗感恩的心要多想想身边那些朋友、亲人对自己的关怀，要时常用同样的感激之情去回报他们，多想想一些快乐和幸福的时光，少躲在荫翳的角落与烦恼为伍。在不开心的时候，可以将这些快乐和幸福写出来与别人分享。这样，你一定会看到明天仍是最美好的。
3遇到挫折时学会暂时放下人的一生中总是要遇到挫折，但是一定要在挫折中重新站立起来，爱到挫折时，不必太过于固执，可以选择暂时放下，去做做自己喜欢的事情，比如旅游、做做运动，看场自己喜欢的电影。等到心态平静的时候再重新思考如何解决困难。
4无 论在工作还是生活中，要拥有一颗宽容的心，适当的时候学会让步俗话说“知足者常乐”，不要事事都于别人计较，对于一些非原则性的事情，可以适当做一些让步，只有和别人同时分享所获的东西才能是真正的获得。
5要拥有自信的心和果断的办事风格自信是成功的基础，如果一个人对自己的才能没有自信， 那么做什么事情都可能会推诿，一定要相信自己，当然要有自信就得平时多努力学习，多具备一些工作技能。在处理工作的过程中，要学会吸取别人的建议，学有自主思考的能力，对于一些困难的问题，要做到当机立断，长时间的拖拉只会将自己立于不安的状态。
6对自己不要太苛求，对别人不要太挑剔确定自己的人生目标时，一定要是跳一跳能摸得着的，如果确定的目标自己根据够不着是没有意义的，要学会自己欣赏自己，保持心情的舒畅。对于别人不要总是用挑剔的眼光去看待，不要总是要求别人与自己的标准相符合，要学会发现别人的优点。
7用自己所能帮助别人，善待身边的每一个人帮助别人不但可以忘掉自己的烦恼，更可以获得更多的快乐。虽然说“防人之心不可无”，但是生活中对别人少一份戒心，多表示一点自己的善意，你一定会得到更多的朋友，当你抑郁苦闷的时候，可以找身边的朋友倾诉一下，心态自然会平和得多。
2要经常拥有一颗感恩的心要多想想身边那些朋友、亲人对自己的关怀，要时常用同样的感激之情去回报他们，多想想一些快乐和幸福的时光，少躲在荫翳的角落与烦恼为伍。在不开心的时候，可以将这些快乐和幸福写出来与别人分享。这样，你一定会看到明天仍是最美好的。3遇到挫折时学会暂时放下人的一生中总是要遇到挫折，但是一定要在挫折中重新站立起来，爱到挫折时，不必太过于固执，可以选择暂时放下，去做做自己喜欢的事情，比如旅游、做做运动，看场自己喜欢的电影。等到心态平静的时候再重新思考如何解决困难。4无 论在工作还是生活中，要拥有一颗宽容的心，适当的时候学会让步俗话说“知足者常乐”，不要事事都于别人计较，对于一些非原则性的事情，可以适当做一些让步，只有和别人同时分享所获的东西才能是真正的获得。5要拥有自信的心和果断的办事风格自信是成功的基础，如果一个人对自己的才能没有自信， 那么做什么事情都可能会推诿，一定要相信自己，当然要有自信就得平时多努力学习，多具备一些工作技能。在处理工作的过程中，要学会吸取别人的建议，学有自主思考的能力，对于一些困难的问题，要做到当机立断，长时间的拖拉只会将自己立于不安的状态。6对自己不要太苛求，对别人不要太挑剔确定自己的人生目标时，一定要是跳一跳能摸得着的，如果确定的目标自己根据够不着是没有意义的，要学会自己欣赏自己，保持心情的舒畅。对于别人不要总是用挑剔的眼光去看待，不要总是要求别人与自己的标准相符合，要学会发现别人的优点。7用自己所能帮助别人，善待身边的每一个人帮助别人不但可以忘掉自己的烦恼，更可以获得更多的快乐。虽然说“防人之心不可无”，但是生活中对别人少一份戒心，多表示一点自己的善意，你一定会得到更多的朋友，当你抑郁苦闷的时候，可以找身边的朋友倾诉一下，心态自然会平和得多。
