工具/原料
炉具食物操作方法
1炉子。“有些人活着是为了吃饭，有些人吃饭是为了活着。”有炉具可以喝上热的水，吃上热的饭，不过并不一定人人拥有。一般一个炉具和一个罐子可以满足三个人的三顿口粮。
2如果有炉具就配上防风板，最好带只可以用来煮烧食品的餐具和一次性筷子。在冬季和高东山区，炉子更是必不可少。篝火也能用于煮食，不过太费时间，不怎么干净，而且对环保不利。
3食品。一般短途 (两三天的活动)可以带些方便面和面包， 方便包装的榨菜，以便大量出汗后补充盐分。但是要说的一一点是， 方便面其实是最没有营养的食品，在长途徒步中并不合适带它。
4长途徒步旅行可以带些米、 腊肉和红辣椒之类的东西，还一定要带足合适的压缩饼干(迷路或者其他遭遇时可以备用)，可以带一些牛肉干，巧克力之类可以快速补充体力的食品，也可以带一些含有维生素药片和糖，其他零食自己选择
5尽量不要携带过度包装的食品，剩余食物和可降解包装垃圾可以深埋处理，不易降解的包装垃圾应该带走不可乱扔，人在极度疲劳的时候往往会降低对自己的要求。另外山村处理垃圾的能力有限，山民环保意识薄弱，往往将垃圾往河道和山谷一倒了之， 所以尽量将垃圾带到颇具规模的城镇再处理。
2如果有炉具就配上防风板，最好带只可以用来煮烧食品的餐具和一次性筷子。在冬季和高东山区，炉子更是必不可少。篝火也能用于煮食，不过太费时间，不怎么干净，而且对环保不利。3食品。一般短途 (两三天的活动)可以带些方便面和面包， 方便包装的榨菜，以便大量出汗后补充盐分。但是要说的一一点是， 方便面其实是最没有营养的食品，在长途徒步中并不合适带它。4长途徒步旅行可以带些米、 腊肉和红辣椒之类的东西，还一定要带足合适的压缩饼干(迷路或者其他遭遇时可以备用)，可以带一些牛肉干，巧克力之类可以快速补充体力的食品，也可以带一些含有维生素药片和糖，其他零食自己选择5尽量不要携带过度包装的食品，剩余食物和可降解包装垃圾可以深埋处理，不易降解的包装垃圾应该带走不可乱扔，人在极度疲劳的时候往往会降低对自己的要求。另外山村处理垃圾的能力有限，山民环保意识薄弱，往往将垃圾往河道和山谷一倒了之， 所以尽量将垃圾带到颇具规模的城镇再处理。
