操作方法
1管理好自己的情绪，不要随便乱发脾气，要知道职场不同于家里。最重要的就是不要总是沉浸在负面的情绪过程中，而是应该主动争喝地走出这种情绪的怪圈。
2尝试着自己独处。古人说“吾日三省吾身”，每天三遍的反省自己，当然并不是说就必须做到每天三次，那估计是做不到的，可以隔一个时间段，自己独处，看看书，写写字，想一下最近做的工作，相处的人，冷静一下情绪。
3调整好自己的作息时间。有的时候，我们的情绪不好，在很大程度上是因为我们的身体过于劳累或者休息不够。所以，最好不要经常熬夜，养成规律的作息习惯。
4学会沟通，不要压抑自己的情绪，学会适当的表达情绪。人并不是单独的一个人改睡艺，所以我们可以跟自己的家人或者朋侵盲友适当的是表达自己的不满情绪，疏通一下，那样心情会跟畅通。
5跟别人聊天时，不要中途打断别人的话，可以想让对方说完。随后在表达自己的想法，这不仅仅是礼貌的一种行为，更加容易避免产生负面德情绪。
6还有跟领导沟通出现问题时，应该提前找领导找到解决的方法。提前把事情出现的每一个可能的意外想好，分清情况。为领导出谋划策，自己也会很有成就感。
2尝试着自己独处。古人说“吾日三省吾身”，每天三遍的反省自己，当然并不是说就必须做到每天三次，那估计是做不到的，可以隔一个时间段，自己独处，看看书，写写字，想一下最近做的工作，相处的人，冷静一下情绪。3调整好自己的作息时间。有的时候，我们的情绪不好，在很大程度上是因为我们的身体过于劳累或者休息不够。所以，最好不要经常熬夜，养成规律的作息习惯。4学会沟通，不要压抑自己的情绪，学会适当的表达情绪。人并不是单独的一个人改睡艺，所以我们可以跟自己的家人或者朋侵盲友适当的是表达自己的不满情绪，疏通一下，那样心情会跟畅通。5跟别人聊天时，不要中途打断别人的话，可以想让对方说完。随后在表达自己的想法，这不仅仅是礼貌的一种行为，更加容易避免产生负面德情绪。6还有跟领导沟通出现问题时，应该提前找领导找到解决的方法。提前把事情出现的每一个可能的意外想好，分清情况。为领导出谋划策，自己也会很有成就感。
