2加2调羹烤肉料，把鱼腌30分钟
3花菜洗净，瓣小朵，也用烤肉料腌30分钟
4烤盘上垫锡纸，抹些油，放上秋刀鱼与花菜
5烤箱开200度，上下火，预热5分钟.把烤盘放入
6烤箱开上下火，200度，烤15分钟
7关下火，用上火再烤5分钟即可
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2025-12-06