男人吃什么补肾精力好?
贸寅EL
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2025-12-07
山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质。山药能健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、预防心血管疾病、延年益寿、减肥健美等作用。同时山药还具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。黑木耳的蛋白质含量堪比动物食品,有“素中之荤”的美誉。与山药搭配不仅营养更加美味爽口,还可以加入适量的胡萝卜,颜色更好看,口感更丰富。家里应该多吃这样的蔬菜,家人才会身体棒。
1准备食材;
2胡萝卜去皮切成薄片;
3山药去皮,切成薄片;
4黑木耳温开水浸泡,洗净沥干水分;
5锅内放适量的色拉油,放入蒜末炒出香味;
6放入胡萝卜、木耳翻炒1分钟,在加入山药片翻炒均匀;
7倒入生抽;
8放入盐翻炒均匀;
9出锅之前加入适量的小葱段,翻炒均匀即可;
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