操作方法
1西葫芦是钙，钾，β-胡萝卜素和叶酸的良好来源。西葫芦最好是生的或冷冻的，但也可以煮熟。
2黄瓜提供清淡，清爽的美食，黄瓜的热量非常低，是钙，钾和β-胡萝卜素的良好来源。黄瓜最好是生吃。
3羽衣甘蓝，羽衣甘蓝胡萝卜素，维生素K和维生素C以及类胡萝卜素色素含量很高。尝试切碎，稍加蒸煮。是钙，镁，钾和β-胡萝卜素的来源。您可以喂食绿叶蔬菜，轻度煮熟或干燥。
4大头菜和萝卜是钙和叶酸的来源，最重要的是，它们的卡路里含量低。
5西兰花是纤维，钙，β-胡萝卜素，叶酸以及维生素A和C的良好来源。它的卡路里也很低。您可以喂生，煮熟或冷冻的西兰花。
6花椰菜是纤维，钙，钾，叶酸和维生素K的来源。像花椰菜一样，花椰菜卡路里含量低，可以生，煮或冷冻的形式饲喂。
2黄瓜提供清淡，清爽的美食，黄瓜的热量非常低，是钙，钾和β-胡萝卜素的良好来源。黄瓜最好是生吃。3羽衣甘蓝，羽衣甘蓝胡萝卜素，维生素K和维生素C以及类胡萝卜素色素含量很高。尝试切碎，稍加蒸煮。是钙，镁，钾和β-胡萝卜素的来源。您可以喂食绿叶蔬菜，轻度煮熟或干燥。4大头菜和萝卜是钙和叶酸的来源，最重要的是，它们的卡路里含量低。5西兰花是纤维，钙，β-胡萝卜素，叶酸以及维生素A和C的良好来源。它的卡路里也很低。您可以喂生，煮熟或冷冻的西兰花。6花椰菜是纤维，钙，钾，叶酸和维生素K的来源。像花椰菜一样，花椰菜卡路里含量低，可以生，煮或冷冻的形式饲喂。
